2025/02/11(火)
肩こりは「肩を揉むだけ」では解決しない！？
カテゴリー：肩こり
「肩がガチガチにこる…」
「頭痛や目の疲れがひどい…」
「マッサージをしてもすぐに戻ってしまう…」
このような肩こりの悩み、ずっと抱えていませんか？
多くの人が「肩の筋肉が硬いから」と思いがちですが、実は肩を揉むだけでは根本的な解決にはなりません。
肩こりの本当の原因は「筋膜の歪み」と「不良姿勢」！
肩の筋肉は、首・背中・腕・お腹などと筋膜を通じてつながっています。
そのため、肩こりの本当の原因は姿勢の崩れや、他の部位の筋膜の硬さによることがほとんどです。
たとえば…
• 猫背や巻き肩になっていると？
→ 背中が丸くなり、肩が前に引っ張られ続けてしまい、胸筋や腹筋が硬く短くなってしまいます。
• 腕や手の筋膜が硬いと？
→ デスクワークやスマホの操作で腕の動きが制限され、ふとした動きで肩を痛めてしまいます。
• お腹の筋膜が硬くなると？
→ 体を起こす力が余計に必要になり肩や首のこりや腰痛がでてしまいます。
このように、肩こりは肩だけの問題ではなく、全身のバランスが関係しているのです。
整体で肩こりの根本改善へ！
当院では、肩だけでなく、首・背中・腕・お腹の筋膜のつながりを整え、肩こりの根本改善を目指します。
施術のポイント
1. 姿勢チェック → 猫背や巻き肩などの原因を細かく分析
2. 筋膜リリースで肩の負担を軽減 → 背中・腕・お腹などを調整
3. 骨盤・背骨のバランスを整える → 正しい姿勢を取り戻し、肩こりを解消
セルフケアで肩こりを予防しよう！
整体で整えた体をキープするためには、日々のセルフケアも大切です。
• 猫背を改善するストレッチ（肩が前に引っ張られるのを防ぐ）
• 肩甲骨のエクササイズ（肩の動きをスムーズにする）
• 腕や手のストレッチ（デスクワークやスマホ操作による負担を軽減）
•その他に食生活でも怠さに影響してくるので、飲食の改善も検討する必要があります。
▶ 肩こりを根本から解消したい方は、お気軽にご相談ください！
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