2018/11/22(木)
ー寝ると痛い腰痛ーたったこれだけで最高の睡眠が手に入る
カテゴリー:腰痛
frm 大谷佑輔
自宅のデスクから、、、、
こんにちは
栃木県野木町で唯一の慢性腰痛専門整体院 とんち 院長の大谷です。
今日もブログへ訪問、ありがとうございます。
「いくらストレッチをしても改善されない腰痛」
そんな腰痛をお持ちのあなたに、
少しでも改善へのアドバイスやヒントになれるよう、
今日もブログを書かせていただいております。
今回、お話しする内容は、
寝ると痛い腰痛、いったいどこが原因なのか
についてお話していこうと思います。
あなたはこんな経験ありませんか?
✅腰が痛いからと腰をひねったりストレッチをしている。
✅朝起きると腰が痛いから一通り寝たまま体操してから起きる。
✅仰向けで寝ると辛い痛くなるからうつ伏せで寝ている。
上記のように腰痛に悪戦苦闘し、
一向に改善されない方は、
腰に痛みの原因がありません!!
では、原因はどこかというと。。。。
代表的な主な原因の一つに
「大腰筋」
という筋肉があります。
↑青く表示されてる筋肉が「大腰筋」です。
この筋肉の作用には、
「股関節を曲げる」
「猫背にならないように腰椎を起こす(背骨を支える)」
というものがあります。
ではこの筋肉が
使いすぎによりこわばっていたり、
逆に使われる機会が少なく硬くなっていたら、
そうすることで、腰痛が起きてきます。
ここであなたに質問です!
「今起きているこの腰痛を取り除くには、
どこを改善すれば良いと思いますか?」
1、腰の筋肉を鍛える。
2、大腰筋の硬さをとる。
正解は、、、
2、大腰筋の硬さをとる。です!
お伝えしたとり、体の前(大腰筋)が
うまく使えない状態になっているために、
腰の筋肉を過用し腰痛が出ているのですから、
大腰筋の硬さを取り除き、
質の良い状態にすれば、
腰の筋肉も頑張らなくて済みますよね。
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大腰筋セルフエクササイズは
こちらから
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
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あなたは腰痛に対してどんなことをしてきましたか?
背筋トレーニング
腰に湿布、痛み止め
腰のストレッチ
・
・
・
今まで腰痛が改善されなかった理由が少しわかりましたか?
あなたの腰痛には必ず原因があります。
もちろん、原因は大腰筋だけじゃありません。
人によって生活習慣が違いますので、
負担がかかる部位も違います。
ですが、
原因がわかれば改善方法は簡単です。
当院では、
あなたの腰痛の「本当の原因」を探し出すところに
全力をかけています!
あなたの腰痛の「本当の」原因がどこなのかわからない方は、
当院に是非お越しください!!
栃木県野木町・小山市、茨城県古河市、その近郊で、
辛い腰痛でお悩みのあなた、、、
諦めないでください!
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